Minuman Tinggi Protein Tanpa Kompor (Air Dingin)

Hari ini saya dapati kompor tidak berfungsi dan sedang menunggu karet regulator datang. Sambil menunggu, saya harus tetap makan agar tidak kelaparan. Akhirnya saya bikin resep minuman sederhana, cukup diseduh pakai air dingin, tanpa kompor sama sekali.

Targetnya jelas: tinggi protein, bikin kenyang, dan bahannya awet. Kebetulan bahan yang tersedia cuma chia seed dan bubuk kedelai.

Bahan yang Digunakan

  • Bubuk kedelai sangrai – 25 gram
  • Chia seed – 10 gram
  • Air suhu normal / dingin – 350–400 ml

Catatan: Saya tidak memakai oats karena umumnya oats lebih cocok diseduh air panas. Di kondisi tanpa kompor, saya pilih bahan yang tetap aman dan efektif pakai air dingin.

Cara Membuat

  1. Masukkan bubuk kedelai dan chia seed ke botol atau gelas besar
  2. Tuang air dingin atau suhu normal
  3. Aduk atau kocok ±30 detik sampai tercampur
  4. Diamkan 5–10 menit agar chia mengembang
  5. Aduk sekali lagi, lalu minum

Kenapa Minuman Ini Bikin Kenyang

  • Bubuk kedelai tinggi protein → tahan lapar lebih lama
  • Chia seed tinggi serat → mengembang di perut
  • Air cukup banyak → volume membantu rasa kenyang

Walaupun sederhana, kombinasi ini cukup efektif untuk menahan lapar sambil menunggu kondisi dapur normal kembali.

Rekomendasi Tambahan (Opsional)

  • Jika terlalu kental, tambahkan air sedikit demi sedikit
  • Kalau rasa hambar, bisa tambah gula aren bubuk atau madu
  • Bisa dibuat stok bahan kering untuk beberapa hari

Resep ini cocok buat kondisi darurat, hidup praktis, atau yang memang ingin pola makan sederhana tanpa ribet.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Catatan Training Drills Top Eleven per Posisi

Ini sebenarnya cuma catatan pribadi saya tentang latihan di Top Eleven. Soalnya saya sudah main game ini lebih dari 13 tahun , sekarang akun saya sudah di level 102+ , dan sering bolak-balik butuh panduan drill buat melatih pemain. Karena itu, biar gak lupa, saya rangkum di sini semua training drills terbaik per posisi . Jadi kalau butuh tinggal buka lagi, simpel dan cepat tanpa harus cari-cari. Dalam permainan Top Eleven Be a Football Manager , latihan atau training drills memegang peranan penting dalam perkembangan pemain. Setiap manajer perlu memahami bahwa white skills lebih berpengaruh di lapangan dibandingkan grey skills , sehingga pemilihan drill yang tepat akan menentukan efektivitas penggunaan energi serta peningkatan atribut pemain. Dengan strategi latihan yang sesuai, pemain bisa berkembang maksimal sesuai posisinya, mulai dari kiper hingga striker. Berikut adalah rangkuman drill terbaik untuk tiap posisi yang bisa dijadikan panduan saat melatih skuad. Posisi Attacking Dr...
Baca selengkapnya

Tokopedia.com - Solusi Belanja Cepat dan Hemat untuk Kebutuhan Sehari-hari Anda

  Pengenalan Tokopedia.com, sebagai salah satu platform belanja online terkemuka di Indonesia, menyediakan pengalaman berbelanja yang cepat, mudah, dan terjangkau untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari Anda. Artikel ini akan membahas cara Tokopedia.com dapat menjadi solusi terbaik untuk berbelanja dengan gratis ongkir, terutama untuk kebutuhan kucing Anda dan kebutuhan dasar sehari-hari. 1. Belanja Cepat dan Mudah Tokopedia.com menawarkan antarmuka yang ramah pengguna, memudahkan Anda menemukan produk yang Anda butuhkan. Kategori yang terstruktur dengan baik mempermudah navigasi, sehingga Anda bisa menemukan produk dengan cepat tanpa kesulitan. 2. Gratis Ongkir dengan Minimal Pembelian 20 Ribu Satu dari banyak keuntungan berbelanja di Tokopedia.com adalah penawaran gratis ongkir dengan minimal pembelian 20 ribu rupiah. Ini memberikan nilai tambah yang besar, terutama untuk produk-produk dengan harga terjangkau seperti makanan kucing. 3. Belanja Kebutuhan Makanan Kucing dengan Harga T...
Baca selengkapnya

Mengapa Saya Memutuskan Tidak Menjadi Platinum Buyer di Tokopedia

Setelah dipikirkan dengan baik, saya akhirnya memutuskan untuk tidak melanjutkan sebagai Platinum Buyer di Tokopedia. Namun, saya masih tetap menggunakan Tokopedia karena beberapa alasan yang tidak bisa saya abaikan. Kenapa Masih Menggunakan Tokopedia? Harga Terjangkau : Produk yang dijual di Tokopedia biasanya lebih murah dibandingkan dengan marketplace lain. Free Ongkir : Fasilitas gratis ongkir sangat membantu, terutama jika saya belanja dalam jumlah kecil. Voucher Tumpuk : Adanya fitur voucher yang bisa ditumpuk sangat menguntungkan, dan menjadi alasan utama saya sering kembali untuk belanja. Pentingnya Program Loyalitas untuk Pengguna Aktif Menurut saya, Tokopedia seharusnya punya program loyalitas yang lebih memberi keuntungan bagi pengguna yang aktif. Misalnya, bisa dilihat dari seberapa sering pengguna login, browsing sesuai kategori favorit, atau mencari produk tertentu. Sebagai Platinum Buyer, saya sudah tahu apa yang ingin saya beli tanpa perlu banyak iklan. Misalnya, ketika...
Baca selengkapnya