Menu Hemat Uang Anak Kost: Nasi Telur sebagai Makanan, Chia Drink sebagai Minuman

Mencari menu hemat uang yang realistis, murah, dan tetap bergizi bukan hal mustahil. Dengan bahan sederhana seperti beras, telur, air, dan chia seed, kamu sudah bisa punya satu paket makan lengkap: menu makanan dan menu minuman.

Menu ini cocok untuk anak kost, pekerja, atau siapa saja yang ingin berhemat tanpa harus makan asal-asalan.

Konsep Menu Hemat Uang Ini

  • Menu Makanan: Nasi + Telur
  • Menu Minuman: Air + Chia Seed (Chia Drink)

Pemisahan ini penting supaya tekstur tetap enak dan nutrisi bekerja optimal.

Menu Makanan: Nasi dan Telur

Bahan Menu Makanan

  • Beras putih mentah 50 gram (dimasak jadi nasi)
  • Telur ayam 2 butir
  • Kecap manis 20 gram (opsional)

Cara Memasak Menu Makanan

  1. Masak beras 50 gram hingga menjadi nasi
  2. Telur bisa direbus atau diceplok dengan sedikit minyak
  3. Tambahkan kecap manis sesuai selera (opsional)

Menu makanan ini berfungsi sebagai sumber energi dan protein utama.

Menu Minuman: Air dan Chia Seed

Bahan Menu Minuman

  • Chia seed 10 gram
  • Air 250–300 ml (dingin atau suhu ruang)

Cara Membuat Chia Drink

  1. Masukkan chia seed ke dalam gelas
  2. Tuangkan air dingin atau suhu ruang
  3. Aduk rata agar tidak menggumpal
  4. Diamkan 10–15 menit sampai chia mengembang
  5. Minum sebagai pendamping makan

Chia seed paling ideal dikonsumsi sebagai minuman, bukan dicampur ke nasi.

Tips Agar Chia Drink Enak Diminum

  • Gunakan air dingin atau suhu ruang
  • Jangan langsung diminum tanpa direndam
  • Jangan gunakan air panas

Opsional: tambahkan perasan jeruk nipis atau sedikit madu jika ingin rasa lebih segar.

Perkiraan Nilai Gizi per Paket Menu

  • Kalori: ±480–510 kkal
  • Karbohidrat: ±55 gram
  • Protein: ±21–23 gram
  • Lemak: ±16 gram
  • Serat: ±5 gram

Kenapa Menu Ini Efektif untuk Hemat Uang?

  • Bahan murah dan mudah didapat
  • Bisa dimasak cepat
  • Menu makanan dan minuman terpisah, lebih nyaman dikonsumsi
  • Cocok untuk dikonsumsi rutin

Kesimpulan

Menu makanan berupa nasi dan telur dipadukan dengan menu minuman berupa air dan chia seed adalah solusi menu hemat uang yang masuk akal.

Sederhana, murah, dan cukup untuk menunjang kebutuhan harian tanpa ribet.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Catatan Training Drills Top Eleven per Posisi

Ini sebenarnya cuma catatan pribadi saya tentang latihan di Top Eleven. Soalnya saya sudah main game ini lebih dari 13 tahun , sekarang akun saya sudah di level 102+ , dan sering bolak-balik butuh panduan drill buat melatih pemain. Karena itu, biar gak lupa, saya rangkum di sini semua training drills terbaik per posisi . Jadi kalau butuh tinggal buka lagi, simpel dan cepat tanpa harus cari-cari. Dalam permainan Top Eleven Be a Football Manager , latihan atau training drills memegang peranan penting dalam perkembangan pemain. Setiap manajer perlu memahami bahwa white skills lebih berpengaruh di lapangan dibandingkan grey skills , sehingga pemilihan drill yang tepat akan menentukan efektivitas penggunaan energi serta peningkatan atribut pemain. Dengan strategi latihan yang sesuai, pemain bisa berkembang maksimal sesuai posisinya, mulai dari kiper hingga striker. Berikut adalah rangkuman drill terbaik untuk tiap posisi yang bisa dijadikan panduan saat melatih skuad. Posisi Attacking Dr...
Baca selengkapnya

Tokopedia.com - Solusi Belanja Cepat dan Hemat untuk Kebutuhan Sehari-hari Anda

  Pengenalan Tokopedia.com, sebagai salah satu platform belanja online terkemuka di Indonesia, menyediakan pengalaman berbelanja yang cepat, mudah, dan terjangkau untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari Anda. Artikel ini akan membahas cara Tokopedia.com dapat menjadi solusi terbaik untuk berbelanja dengan gratis ongkir, terutama untuk kebutuhan kucing Anda dan kebutuhan dasar sehari-hari. 1. Belanja Cepat dan Mudah Tokopedia.com menawarkan antarmuka yang ramah pengguna, memudahkan Anda menemukan produk yang Anda butuhkan. Kategori yang terstruktur dengan baik mempermudah navigasi, sehingga Anda bisa menemukan produk dengan cepat tanpa kesulitan. 2. Gratis Ongkir dengan Minimal Pembelian 20 Ribu Satu dari banyak keuntungan berbelanja di Tokopedia.com adalah penawaran gratis ongkir dengan minimal pembelian 20 ribu rupiah. Ini memberikan nilai tambah yang besar, terutama untuk produk-produk dengan harga terjangkau seperti makanan kucing. 3. Belanja Kebutuhan Makanan Kucing dengan Harga T...
Baca selengkapnya

Mengapa Saya Memutuskan Tidak Menjadi Platinum Buyer di Tokopedia

Setelah dipikirkan dengan baik, saya akhirnya memutuskan untuk tidak melanjutkan sebagai Platinum Buyer di Tokopedia. Namun, saya masih tetap menggunakan Tokopedia karena beberapa alasan yang tidak bisa saya abaikan. Kenapa Masih Menggunakan Tokopedia? Harga Terjangkau : Produk yang dijual di Tokopedia biasanya lebih murah dibandingkan dengan marketplace lain. Free Ongkir : Fasilitas gratis ongkir sangat membantu, terutama jika saya belanja dalam jumlah kecil. Voucher Tumpuk : Adanya fitur voucher yang bisa ditumpuk sangat menguntungkan, dan menjadi alasan utama saya sering kembali untuk belanja. Pentingnya Program Loyalitas untuk Pengguna Aktif Menurut saya, Tokopedia seharusnya punya program loyalitas yang lebih memberi keuntungan bagi pengguna yang aktif. Misalnya, bisa dilihat dari seberapa sering pengguna login, browsing sesuai kategori favorit, atau mencari produk tertentu. Sebagai Platinum Buyer, saya sudah tahu apa yang ingin saya beli tanpa perlu banyak iklan. Misalnya, ketika...
Baca selengkapnya